視力回復のためのマッサージ
視力回復のためのマッサージには、ツボを押すツボマッサージと、
遠近法による凝視法が代表的です。
遠近法による凝視法は、遠くを見たり近くを見たりして、 同じ距離を長時間ずっと見ていないように眼を使ってあげる方法ですが、 ツボマッサージは目がつかれたなと感じた時に、 眼精疲労をスピーディに軽減してくれる効果もあるのでおススメです。
ただ、ツボマッサージを下からと言って視力が回復するというわけではありません。
ツボマッサージをする事によって血流を促進したり、疲れを軽減する事は出来ます。
視力が低下し始めているときには、マッサージだけではなく他の視力回復方法にも挑戦して、 いろいろな方向からトライするようにしましょう。
視力回復の効果が期待できるツボ
眼精疲労を解消したり、目の充血を解消したりすることによって、 視力回復の効果が期待できるツボはいくつかあります。
・糸竹空（眉の一番外側）
・晴明（鼻と目頭の間にあるくぼみ）
・四白（眼球から少し下の、頬骨の上あたり）
・太陽（眉尻から髪の生え際にある、少しくぼんだ部分）
など、指で軽く押してみて痛みを感じる部分がツボです。
目がつかれたなと感じたらツボ押しマッサージをしても良いですし、 疲労を溜め込まないと言う目的で毎日ツボを押すのも効果的ですね。
目が疲れている時
目が疲れているときには特に、ツボを押すだけでもずいぶんと、 疲労が軽減されて気持ちよくなるものです。
自宅にいるときなら、熱くしたタオルを眼に当ててリラックスさせたり、 目が充血している時には冷たいタオルなどで冷やしたりして血流促進による刺激も効果的です。